Dùng Hạt Cà Phê Xanh Để Giảm Cân Có Nên Hay Không ?

 Thời gian gần đây nhiều người tìm tới phương pháp giảm cân bằng uống cà phê xanh, vậy thực hư tác dụng của nó như thế nào chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Cà phê xanh là gì 

Khác với hạt cà phê thông thường được rang ở 246 độ c, cà phê xanh thay vì được dùng để pha cà phê, nó được nghiền nát thành dạng bột hoặc chế biến thành dạng viên.

Thành phần của cà phê xanh có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, đặc biệt là caffein và axit chlorogenic giúp ngăn chặn quá trình hấp thu tinh bột và ngăn chặn sự thèm ăn. Nhờ các thành phần chống oxy hóa và đặc biệt là axit chlorogenic, cà phê xanh được xem là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả và an toàn.

Tác dụng của cà phê xanh

 Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là hợp chất caffein và axit chlorogenic giúp ngăn chặn quá tình hấp thu tinh bột và giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy chất béo, tăng cường cân bằng đường huyết bằng cơ chế ucwsc chế giải phóng đường glucose trong cơ thể.

 Cà phê thông thường sau khi trải qua quá trình rang  ở nhiệt độ cao sẽ khiến các hợp chất này bị hao hụt do vậy cà phê xanh chứa nhiều hợp chất này hơn cả.

 Cà phê xanh có chứa 3 loại axit chlorogenic, caffeoylquinic, axit dicafffeoyquinic và các chất oxy hóa khác có lợi cho việc giảm cân cộng với hàm lượng caffeine từ 2-4% sẽ giúp hỗ trợ giảm cân tốt hơn cà phê thông thường mà vẫn giữ nguyên chế độ ăn như bình thường.

Cách sử dụng cà phê xanh để giảm cân

* Với cà phê nguyên hạt: 

Rửa sạch, ngâm trong lượng nước vừa phải, cho vào nồi đun sôi 10 phút, sau đó tắt bếp, để nguội và loại bỏ hạt là dùng được.

* Vời bột cà phê:

 Nấu một lượng nước vừa đủ để uống, cho 1 lượng cà phê xanh vào , khuấy đều, đun 7-10 phút, sau đó tắ bếp, lọc ra rồi lấy nước uống.

* Với chiết xuất cà phê: 

 Với những sản phẩm có chiết xuất cà phê như cà phê bứa bạn chỉ cần cho vào nước sôi, hòa tan là dùng được ngay.

* Ngoài ra còn có cà phê xanh dạng viên:

 bạn sử dụng theo liều lượng khác nhau tùy theo cân nặng, độ tuổi. Dao động từ 2-3 viên mỗi lần, ngày từ 2-3 lần.

* Liều lượng dùng:

 Trước bữa ăn 30 phút và sau bữa tối hãy uống cà phê xanh. Điều này giúp bạn giảm mỡ thừa, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

Hastag:

#caphexanh,#caphebua,#caphegiamcan